Ата-аналар балаларын сау, көңілді, физикалық жағынан дамыған көргісі келеді. Баланың дамуы мен денсаулығына қамқорлық отбасында, балабақшада салауатты өмір салтын ұйымдастырудан басталады.
Қазіргі балалар компьютерлермен, виртуалды ойындармен қоршалған - олар үшін өте қызықты объектілер, бірақ сол себепті олар өте аз қозғалады. Біздің балалар нағыз футбол немесе теннис ойынынан гөрі компьютерлік ойынға қызығушылық танытады. Нәтижесінде оларға ХХІ ғасыр ауруы - физикалық әрекетсіздік, яғни әрекетсіздік қаупі төніп тұр. Сондықтан дене шынықтыру бұл мәселенің шешімі болып табылады.
Екінші жағынан, балаларда физикалық қасиеттер жетіспейтіндігін атап өткен жөн: табандылық, денсаулығына зиян келтірмей шиеленісу қабілеті, жай эмоционалды жағдайын түзету, бір әрекеттен екіншісіне ауысу, яғни олармен тығыз байланысты индикаторлар өзін-өзі тәрбиелеу.
Дене шынықтыру - денсаулық кепілі, нәтижесінде денсаулықтың негізі қаланады, ағзаның өмірлік жүйелері мен қызметтері жетіліп, жақсарады, жүйке жүйесі күшейеді.
Қозғалыстың әсерінен жүрек-қан тамырлары мен тыныс алу жүйесінің қызметі жақсарады. Баланың қарқынды физикалық белсенділігі жүрек қызметін күшейтеді, жүректі жаттықтырады, дене шынықтыру сабағында балалар тыныс алу жаттығуларын қолдана отырып, тек мұрнымен тыныс алады. Жоғары қарқын баяуға ауысады. Белсенді физикалық қозғалыстар организмнің ауруларға төзімділігін арттырады, ал қимыл-қозғалыс жеткіліксіздігі организмдегі зат алмасудың бұзылуына, жүрек-қан тамырлары, тыныс алу жүйелерінің функционалдық мүмкіндіктерінің төмендеуіне және, демек, организмнің жұмыс қабілетінің әлсіреуіне әкеледі.
Мектеп жасына дейінгі балаларда тірек-қимыл аппараты интенсивті түрде қалыптасады. Таңертеңгі жаттығулар кезінде, дене тәрбиесінде, дене тұрғысы мен жазық табанның алдын-алу үшін коррекциялық сабақтарда, серуен кезінде және дене жаттығуларын қолданумен балалардың физикалық белсенділігі кезінде қол, арқа, іш, аяқ бұлшықеттері қарқынды дамиды.
Қимылдарды, жаттығуларды орындау барысында балалар бойында адамгершілік және ерік қасиеттері қалыптасады: мақсаттылық, табандылық, батылдық, шешімділік.
Мектепке дейінгі балалық шақ бойында дене шынықтыруды сақтау және дамыту өте маңызды. балабақшада ғана емес, сонымен қатар отбасында.
Баланың отбасындағы дене тәрбиесі өте кең мазмұнға ие: денсаулықты сақтау және нығайту, шыңдау, бұлшықет күшін дамыту, қимыл-қозғалыс жылдамдығы, төзімділік, икемділік және ептілік; күнделікті жаттығулар жасау әдетін дамыту; жан-жақты физикалық даму; дене шынықтыру саласындағы белгілі бір спектрді меңгеру; баланың денесінің сыртқы жағымсыз әсерлерге төзімділігі, соның ішінде болашақта мектептегі психикалық және физикалық стресстің жоғарылауы.
Кеңес 1. Баланың дене тәрбиесіне деген қызығушылығын сақтаңыз, ешқандай жағдайда сіздің физикалық дамуға немқұрайлы қарамаңыз.
Бұл мәселеде үлкендердің мысалы өте маңызды. Сіз дене шынықтырумен қалай айналыссаңыз, сіздің балаңыз да оған байланысты болады. Көбінесе бала тыйым салудың ауыртпалығында өмір сүреді: жүгірмеңіз, шу шығармаңыз, қатты айқайламаңыз, секірмеңіз - мұның бәрі жалпы қозғалуға деген ұмтылысқа әсер етуі мүмкін.
Кеңес 2. Жоғары өзін-өзі бағалау - бұл баланың кез-келген жұмысты, яғни үй тапсырмасы немесе таңертеңгі гигиеналық жаттығулар жасауды ынталандырудың бірі. Балаңызда өзін-өзі бағалауды жоғары ұстауға тырысыңыз - кез-келген жетістігімен марапаттаңыз, сонда сіз оның орнына одан да көп күш аласыз.
Кеңес 3. Жаттығу кезінде балаңыздың мінез-құлқы мен жағдайын бақылаңыз. Кейде ата-аналар баланың неге қыңырлығын, ата-аналарының қарапайым болып көрінетін бұйрықтарын орындамайтынын түсіне алмайды. Шаршау мен ұйқының болмауы себеп болуы мүмкін. Онымен эмоционалды байланыс орнатуға уақыт бөліңіз.
Кеңес 4. Ешқандай жағдайда жаттығу сабағын жалғастыруды талап етпеңіз, егер бала қандай да бір себептермен оны қаламаса. Бірінші кезекте бас тартудың себебін анықтап, оны жою керек, содан кейін ғана сабақты жалғастыру керек.
Кеңес 5. Балаңызды уақытша сәтсіздіктер үшін ұрыспаңыз. Бала өзіне беймәлім әлемдегі алғашқы қадамдарды ғана жасайды, сондықтан басқалар оны әлсіз және қабілетсіз деп санаса, ол өте ауыр қабылдайды. Ата-аналар балаға оның сезімдерін, тілектерін және пікірлерін құрметтейтінін қалай айту керектігін білмесе, бұл әсіресе өткір.
Кеңес 6. Жаттығуды таңдауда баланың жеке басымдылығын анықтау маңызды. Балалардың барлығы дерлік ашық ауада ойнағанды ұнатады, бірақ ерекше жағдайлар бар. Мысалы, бала кітаптағы немесе фильмдегі сүйікті кейіпкеріне еліктегісі келеді, бірақ оған кейбір қасиеттер жетіспейді, мысалы, дене күші. Бұл жағдайда сіздің балаңыз кенеттен одан гантель немесе тартылатын топсалы штанганы сатып алуды сұраса таң қалмаңыз.
Кеңес 7. Дене жаттығуларының жиынтығын жиі өзгертпеңіз. Егер балаға кешен ұнайтын болса, оны сол немесе басқа дағдыларды, қимыл-қозғалысты берік игеру үшін оны мүмкіндігінше ұзақ уақытқа орындасын.
Кеңес 8. Жаттығу мәдениетін сақтау маңызды. Ешқандай жағдайда салақтық, немқұрайлылық, слипшодты орындау болмауы керек. Барлығы «нақты үшін» жасалуы керек.
Кеңес. 9. Баланы артық салмаңыз, оның жасын ескеріңіз. Балаңыз ешқашан қаламаса, жаттығуға мәжбүр етпеңіз. Біртіндеп оны өзіңіздің мысалыңыз бойынша дене тәрбиесіне үйретіңіз.
Кеңес 10. Бала тәрбиесінде үш мызғымас заң сізге ілесуі керек: түсіністік, сүйіспеншілік және шыдамдылық.
Балаларда салауатты өмір салтын қалыптастыру бойынша ата-аналарға арналған ұсыныстар
Сіздің балаңыздың денсаулығы - бұл ең маңызды құндылық, ал біздің жалпы міндетіміз - оны сақтау және нығайту.
ҰМЫТПАҢЫЗ: баланың әдеттері мен өмір салтын қалыптастыруда ата-ананың өнегесі шешуші рөл атқарады.
Өсіп келе жатқан баланың денесі ерекше күтімді қажет етеді, сондықтан балалар еңбек пен демалыс режимін сақтауы керек.
Балаңызға өз денсаулығын күтуге үйретіңіз: гигиеналық процедураларды орындаңыз, бөлмені желдетіңіз және т.б.
Балаңыздың бос уақытын бақылаңыз: теледидар көру, достарымен кездесу, таза ауада серуендеу.
Отбасындағы дұрыс тамақтану дәстүрлері - баланың денсаулығын сақтаудың кепілі.
Баланың денсаулығына жауапкершілікпен қарауды қалыптастыруда ол үшін беделді адамдар: атақты актерлер, музыканттар, спортшылар туралы мысал келтіріңіз.
Суворова О.В. дене тәрбиесі нұсқаушысы